آموزش و راهنمایی دوران بارداری و نوزاد

بعد زایمان طبیعی بهتر است تا شش هفته ورزش شدید انجام ندهید و ندوید بجای آن ها در صورت سلامت کامل می توانید از تمرینات کگل بهره ببرید. شما می توانید بعد از زایمان، تمرینات کف لگنی خود (کگل) را آغاز کنید. علاوه بر آن، مقدار زیادی بستگی به این دارد که شما در دوران بارداری چقدر فعال بوده اید و چه نوع زایمانی داشتید.کار کردن کف لگن به حفاظت از شما در برابر نشتیات (بی اختیاری استرس) کمک می کند.ورزش بعد زایمان طبیعی همچنین می توانید به آرامی ماهیچه های شکم خود را فشار دهید تا به آن ها کمک کنید قدرت خود را به دست آورند.اگر ورزش منظم در دوران بارداری داشته اید و زایمان تان به آرامی پیش رفته باشد، می توانید ورزش کنید و به محض اینکه احساس آمادگی ...

تنگی نفس در بارداری خیلی شایع است با تمرینات تنفسی و درست نشستن و خوابیدن می توانید شرایط را بهتر کنید تا دیگر دچار آن نشوید. بیشتر زنان باردار، تنگی نفس را تجربه می کنند. برخی افراد از سه ماهه اول بارداری دچار تنگی نفس می شوند، برخی دیگر در طول سه ماهه آخر آن را تجربه می کنند. اگر یکی از این افراد هستید، نگران نباشید چون شرایط کاملاً طبیعی است و به شما و یا نوزادتان آسیب نمی رساند.تنگی نفس در بارداری تنگی نفس در بارداری علل و راه های درمان تنگی نفس در بارداری آیا تنگی تنفس در طول بارداری عادی است؟ تنگی تنفس به خصوص در سه ماهه سوم و همچنین در دوران بارداری زودهنگام معمول است. نزدیک به 75 درصد از زنانی که تا به حال احساس تنگی تنفس ...

زنان در دوران بارداری تخمک گذاری نمی کنند اما احتمالش هست که مقداری خونریزی داشته باشند که این پریود یا خونریزی گاه به علت رابطه جنسی و گاه به دلایل جدی تر رخ می دهد. آیا این امکان وجود دارد که در دوران بارداری پریود شد؟ نه واقعاً. زمانی که بدن شما شروع به تولید هورمون بارداری می کند (hCG) م، پریود شما متوقف خواهند شد با این حال ممکن است باردار باشید و در زمان پریودتان خون ریزی کمی داشته باشید این نوع خونریزی در دوران بارداری زودهنگام به طرز شگفت انگیزی رایج است.پریود در بارداری به احتمال زیاد خونریزی از طریق جفت ایجاد می شود. هنگامی که جنین در رحم شما کاشته می شود، سلول ها و بافت های جفت شروع به رشد می کنند اما تا زمانی که جفت به اندا...

در دوران بارداری برای همه خانم ها مشکلاتی مانند ویار ، حالت تهوع و سوزش سر دل به وجود می آید که معمولا طبیعی است و با رعایت چند نکته می توان آن ها را کاهش داد. رایج ترین مشکلات بارداری مانند خاک خوری و ترشحات واژن در دوران بارداری و سوزش سر دل و ترش کردن دارای عللی است که موجب نگرانی نیستند و با رعایت چندین نکته مهم رفع می شوند و یا کاهش می یابند.این مشکلات شایع معمولا از اوایل بارداری آغازمی شوند و بیش از اینکه خطراتی برای مادر و جنین داشته باشند ، ناراحت کننده هستند.مشکلات بارداری در سه ماهه اول بارداری اکثر این مشکلات خاص وجود دارد و بعداز گذراندن این سه ماهه رفته رفته این مشکلات برطرف می شود. با این بخش بارداری همراه باشید تا ای...

عفونت ادراری بارداری بدون هیچ نشانه ای رخ می دهد و باعث زایمان زودرس و عفونی شدن جنین در هتگام زایمان و همچنین آسیباتی به کلیه مادر می شود. در زمان بارداری احتمال ابتلای افراد به عفونت ادراری از همیشه بیشتر خواهد بود. عفونت ادراری در حاملگی مشکلاتی را برای جنین و مادر به وجود می آورد که تشخیص به موقع آن ضروری می باشد ؛ این بخش نکات مهمی را در بر دارد که شما را برای اقدام صحیح در این شرایط آشنا می سازد.عفونت ادراری بارداری یکی از خانم ها که در دوران بارداری عفونت ادراری را تجربه کرده است می گوید:در اواسط دوران بارداری پزشکم به من اطلاع داد که عفونت دستگاه ادراری دارم.و باید با آنتی بیوتیک ها درمان می شدم ؛ غافلگیر شدم جواب آزمایش عفونتی...

امروزه برای تشخیص حاملگی روش های مختلف تست بارداری وجود دارد اما اکثر خانم ها به دنبال روشی هستند که با انجام آن سریع تر از بارداری خود مطلع شوند. اغلب بانوان برای دانستن از باردار بودن خود به دنبال روشهای مطمئنی هستند و می خواهند که هر چه زودتر از حاملگی خود اطمینان حاصل کنند.در این میان چند روش برای انجام تست بارداری وجود دارد که در زمان مناسب می توان از آنها استفاده کرد.انجام تست بارداری در گذشته بسیاری از بانوان پس از گذشت چند ماه از بارداریشان می فهمیدند که باردارند اما امروزه با در دست بودن امکانات فراوان و پیشرفت پزشکی خیلی سریع از بارداری خود مطلع می شوند . آیا می دانید مطمئن ترین روش برای انجام تست بارداری چیست و با کدام روش م...

در دوران بارداری ممکن است دچار دردهایی شوید که برای رفع آن نیاز به مصرف قرص داشته باشید اما حواستان باشد که هر مسکنی را استفاده نکنید. بارداری یکی از مهم ترین و حساسترین دوران زندگی هر زن به شمار می رود . زنان در این دوران حساس باید بسیار مراقب خود و جنینشان باشند و از انجام هر کاری و استفاده از هر دارو و غذایی که سبب به خطر افتادن سلامتی خود و فرزندشان شود اجتناب نمایند. در این بخش چند مسکن بارداری را به شما معرفی خواهیم کرد.مسکن بارداری یکی از نگرانی زنان باردار استفاده از دارو در این وضعیت است اما اگر دارو توسط پزشک تجویز گردد استفاده از آن منعی ندارد. در ادامه این بخش از نکات مهم دوران بارداری به عوارض استفاده از مسکن ها در بارداری...

اگر همسرتان نابارور است و نمی تواند بچه دار شود و شما نمی خواهید او را از دست بدهید باید بهترین برخورد ممکن را با او داشته باشید. یکی از مشکلات و دغدغه های زوج های جوان بچه دار نشدن و ناباروری می باشد که در حدود 10 تا 15 درصد زوج ها وجود دارد . برخلاف نظریه خانواده های ایرانی مشکل ناباروری زوجین می تواند از هر دو آن ها باشد و فقط زن در این قضیه مقصر نیست. این بخش سعی دارد توضیحاتی درباره نحوه برخورد همسر با مشکل ناباروری بدهد ، با آموزش این مهارت نحوه برخورد با این مشکل را یاد بگیرید و همیشه و در همه حال کنار همسرتان باشید.برخورد با همسر مشکل ناباروری برخورد با همسری که نمی تواند بچه دار شود نحوه برخورد با بچه دار نشدن همسر ح...

در دوران بارداری خانم های باردار به دلیل افزایش وزن خود و جنین از بالا و پایین رفتن و خطر افتادن از پله می ترسند اما بالا رفتن از پله در صورتی که احتیاط و مراقبت های لازم را داشته باشند بی خطر است. در دوران بارداری سلامت مادر و جنین از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین زنان باردار باید حدالمقدور از انجام کارهایی که سلامت خود و جنینشان را به خطر می اندازد ، اجتناب کنند . یکی از این کارها بالا رفتن از پله و خطر افتادن از پله است اما در صورتی که مراقب باشید ایرادی ندارد و خطرناک نیست. در این بخش از نکات مهم دوران بارداری به پاسخ این سوال که «آیا بالا رفتن از پله برای زنان باردار خطرناک است یا خیر ؟» می پردازیم .پله در بارداری ...